睡觉时,请使用小枕头,确保睡眠姿势正确‘亚博APP取款速度快’

　本文摘要：睡觉时，请使用小枕头，确保睡眠姿势正确。美国物理化学疗法协会的发言人佩吉布里尔说，人站着的时候脚放开了，但是腰和脚的肌肉长时间紧张，腰的呼吸困难，特别是脊椎不好的人更脆弱。侧卧时，脊椎呈圆弓形，压力较重，但乘坐上膝，前胸压在床侧，有助于脊椎健康。

很多人睡觉的时候习惯铺被子，感觉更痛苦，但是这样做是有科学道理的。美国《健康》杂志最近报道，错误的睡姿不仅不能减轻疲劳，还不会全身疼痛。睡觉时，请使用小枕头，确保睡眠姿势正确。美国物理化学疗法协会的发言人佩吉布里尔说，人站着的时候脚放开了，但是腰和脚的肌肉长时间紧张，腰的呼吸困难，特别是脊椎不好的人更脆弱。

此时，可以在膝盖下敲枕头，保持脊椎关节。侧卧时，脊椎呈圆弓形，压力较重，但乘坐上膝，前胸压在床侧，有助于脊椎健康。因此，侧卧时，最差稍微倾斜腿部，在腿部之间垫上小枕头，确保脊椎和头部保持在直线上，充分释放连接腰部和腿部的肌肉，使脖子处于舒适的角度。最后，专家特别警告说，尽量不要以仰卧的姿势睡觉。

仰卧时，胸部被压迫，枕头、关节、韧带容易受损，心肺费用也容易减轻。

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